Praktische Tipps für das Indoor-Radfahren im Hochsommer

Das Radfahren im eigenen Wohnzimmer ist schneller zurückgekehrt als gedacht: Mein Rollentrainer steht wieder zentral zwischen Ess- und Couchtisch, was meine Bewegungsfreiheit stark einschränkt. Aber ich muss zugeben, dass ich mich schneller an die Situation gewöhnt habe als beim ersten Mal im Winter, als ich den Trainer aufstellte. Ursprünglich sollte das Gerät den Wintersport unterstützen, um Kälte und Dunkelheit zu trotzen, doch nachdem ein Sturz im Freien mir das Rennradfahren vorübergehend unmöglich macht, trainiere ich im Sommer drinnen.

Trotz der hohen Außentemperaturen halte ich es für merkwürdig, an einem heißen Sommertag drinnen zu radeln. Wenn die Sonne scheint und die Temperaturen über 20 Grad steigen, bevorzuge ich das Radfahren in der Natur. Selbst meine Versuche, den Indoor-Trainings session durch das Verfolgen der Tour de France aufzuheitern, waren nur bedingt erfolgreich. Während meine Wohnung unter den 25 Grad zu leiden hatte, konnte kein Ventilator für ausreichende Erfrischung sorgen.

In diesem Sommer hat die Hitze stark an meinem Training genagt. Bei moderaten 20 bis 21 Grad blieb das Fahren noch erträglich, jedoch sind die fünf Grad mehr in diesem Jahr eine echte Herausforderung. Ich bin mir nicht sicher, wie andere Sportler bei solchen Temperaturen zwei oder drei Stunden durchhalten. Vielleicht wäre ein Wechsel zu einer Klimaanlage sinnvoll.

Eine mögliche Lösung könnte sein, das Rennrad auf den Balkon zu bringen, auch wenn dieser Gedanke noch nicht umgesetzt wurde. In Berlin wird zwar vieles akzeptiert, doch könnte ich die Nachbarn irritieren. Bis ich tatsächlich wieder draußen fahren kann, will ich am kommenden Samstag beim Indoor-Radfahren und der Tour de France Femmes auf neue Kühlungstipps achten. Die Profis nutzen Tricks wie Eispackungen für ihren Nacken oder kühle Getränke und vielleicht kann ich etwas Inspiration für mein Training mitnehmen.